У многих из нас пылятся на балконе гири. Гиря - многофункциональный снаряд! Она способна исправить осанку, нарастить мышцы, укрепить плечи и помочь похудеть! И всё это возможно в домашних условиях! Что развивает гиря? · Несмотря на то, что гиря находится в руках - в работу включены ваши ноги и спина. · Упражнения с гирей развивают в одинаковой степени как вашу силу так и выносливость! · В зависимости от выбранного упражнения вы можете развить как ваши плечи, так и бицепсы! Самыми распространёнными и достаточными по весу будут гири 16 и 24 кг...

В свои 37 лет Иван Денисов собрал все награды в гиревом спорте, какие только возможно. Пока собирал награды - установил несколько мировых рекордов. Так он еще очень сильный и великолепно выглядит - гораздо лучше подавляющего большинства мужчин, чей возраст неуклонно приближается к 40 годам. Упражнения с гирями многие недооценивают, а зря. На самом деле с их помощью можно прокачать почти все тело. Как это грамотно сделать, мы попросили рассказать чемпиона мира по гиревому спорту Ивана Денисова. Что можно накачать гирями? С первого взгляда, кажется, что накачать можно только руки...