что нравится девушкам на руках у парней? это вены есть 3 вида эспандера самы простой это резиновый, выглядит он в форме круга лично мне нравиться пружинный, сам с ним тренируюсь и гиперскопический, в виде шара, как по мне лучше использовать резиновый и пружинный, так как гиперскопический...

Народ, всем привет. Я знаю, что многие из моих подписчиков тренируются в домашних условиях, и в том числе с использованием резиновых петель и эспандеров. Это, кстати, дело хорошее, особенно на начальном этапе, и имея в своем арсенале всего лишь эспандер (лучше два, но об этом ниже) + резиновые петли разной жесткости можно вполне нормально тренироваться и достигнуть приличных результатов. Да, кросс-фитером вам не стать, но большинству это и не надо, и даже дома можно дойти до своей сотки, используя довольно дешевое и «легкое» оборудование...