Отличный выбор — включать в свои тренировки гантели, и еще лучше, если их две. Гантели открывают широкий спектр возможностей, позволяя эффективно задействовать все мышечные группы через разнообразные упражнения, как базовые, так и изолированные. Дополнительное преимущество в том, что на переполненных дорогах в зимнее время особенно неудобно ехать в тренажерный зала. В такой период всегда будет полезно иметь гантели у себя дома. Используя их, вы можете выполнять множество тех же упражнений. Вот список из моих 7 любимых упражнений с гантелями в домашних условиях...

Можно ли держать себя в форме, занимаясь дома, если из оборудования — всего одна гантель, зато разборная? Да! Можно и нужно — особенно сейчас, когда все мы вынуждены тренироваться в домашних условиях....