Тренировка различных групп мышц является основой любой тренировочной системы. Чтобы накачать красивый торс, недостаточно выполнять только упражнения по тренировке грудных, широчайших мышц и мышц пресса. Подчеркнуть эти группы, их эстетическую красоту, можно тренируя зубчатые мышцы. Они являются маленькой, но очень важной деталью в общей картине тренированного тела. Для того, чтобы дать косвенную нагрузку зубчатым мышцам, необходимо выполнять упражнения по тренировке спины, груди и плеч. Растягивание...

Грудные мышцы одни из самых больших в теле человека, однако их строение не самое сложное. Они состоят из больших, малых и зубчатых мышц, которые составляют грудную мышцу. Разберем строение каждой мышцы и как её развивать Большая мышца отвечает за пронацию плеча и приведение его в горизонтальную плоскость. Малая грудная мышца выступает в роли вдыхательной мышцы, но основная функция оттягивание во время сокращения, лопатку вниз и вперед. Передняя зубчатая мышца тянет лопатку вперед при движении...