Задние дельты - это важнейший элемент в формировании круглых и объёмных плеч. Говоря о дельтах в общем, на ум сразу приходят ассоциации широких плеч, развитая средняя дельта и упражнения типа жимов и махов стоя...

Ни для кого не секрет, что у большинства людей, отстающей частью плеч часто является именно задняя. В основном из-за того, что мы либо не уделяем задним дельтам достаточно внимания, либо просто тренируем их не достаточно эффективно. А это не очень хорошо, учитывая, что задние дельты не только придают эффект 3D вашим плечам, но и играют важную роль в стабилизации плечевого сустава, а следовательно помогают снизить риск травм. Очень важно выбрать правильные упражнения, а также выполнять их таким...