Работа над плечевым поясом приносит парню мужественность образа, а девушке – гармоничность фигуры. Узнай, как накачать мышцы плеч, какие упражнения делать, какое оборудование потребуется? Вопрос, как накачать мышцы плеч, волнует и парней, и девушек. Для парня работа над плечевым поясом – это мужественность образа, для девушки – гармоничность фигуры. Плечевые мышцы расположены спереди, сзади и по бокам, поэтому для их тренировки нужны разные упражнения и разные режимы выполнения. Фронтальные плечевые...

Домашние тренировки. Часть 2 Тренировка плеч с собственным весом В этой части я разберу тренировку дельтовидных мышц. Каждый мужчина хочет обладать красивыми, широкими плечами. В условиях карантина нет возможности сходить в зал, так что многие переквалифицировались на домашние тренировки со своим весом. В прошлой статье я подробно разобрал отжимания от пола. Здесь я опишу несколько эффективных упражнений, которые здорово могут заменить тренировку дельтовидных мышц в зале, а также помочь новичкам встать на путь прогресса...