Содержание Вступление Спина - это большая группа мышц и вариантов ее тренировки может быть множество. В данной статье мы постараемся кратко, но доходчиво рассмотреть лишь один из вариантов. А именно тренировку спины в домашних условиях. Для начала рассмотрим строение спины. Для построения крепкого каркаса нам подойдут тренировки самых крупных из мышц спины: В данной статье мы детально рассмотрим тренировку задней дельтовидной . План тренировки ты сможешь найти в конце статьи, каждый его пункт мы разберем ниже...