Конечно все мы знаем , что это не зад а большая ягодичная мышца. Но сейчас во время такой моды это упражнение будет актуально, оно подойдет и для мужчин и для женщин. Я считаю его супер эффективным. Хорошо развитые ягодичные мышцы это важно не только со стороны красоты, а так же со спортивной стороны. Выполнять взрывные приседания или же быстрый бег. Сегодня на обзоре упражнение, которое поможет развить ягодичные мышцы с физиотерапевтической стороны. *К тому же боль в пояснице или в бедрах, может являться компенсаторным от недостатка развитых ягодичных мышц...
Если по правде, руки - это самая заметная группа мышц и это первое, по чему другие оценивают нашу физическую подготовку. Конечно не хочется, чтобы они были как спички, которые еще и выходят из круглого туловища, такая проблема встречается довольно часто. Многое зависит от генетики, но ее не поменять, но вот сделать все что в наших силах - мы просто обязаны. И к счастью при правильных упражнениях это может принести очень приятные результаты в виде мощных рук. Вот упражнения которые мне здорово помогли...