Многие девушки мечтают достичь подтянутого стройного тела. Заметных преображений можно добиться только, приложив достаточно силы и выдержки. Существует немало программ для того, чтобы накачать тело в домашних условиях, но эффективными они будут только, если придерживаться некоторых правил. Правило №1 Основой любых тренировок является правильное питание. Менять рацион нужно не только тем, кто столкнулся с лишним весом. Продукты питания подбираются в зависимости от того, какую цель Вы поставили перед собой...

В современном мире люди, желающие поддерживать активный образ жизни, часто сталкиваются с нехваткой времени для зала и тренировок. В лучшем случае, 1-2 раза в неделю можно выделить пару часов для поездки в фитнес-клуб. Подготовка Хорошая подготовка – залог успешного результата! 1. Определись с целями твоих тренировок (снижение веса, поддержание формы, улучшение физических показателей). Это поможет правильно подобрать программу и не сбиться с пути в процессе. Как правильно ставить цели, читай в статье по ссылке...