В современном мире люди, желающие поддерживать активный образ жизни, часто сталкиваются с нехваткой времени для зала и тренировок. В лучшем случае, 1-2 раза в неделю можно выделить пару часов для поездки в фитнес-клуб. Подготовка Хорошая подготовка – залог успешного результата! 1. Определись с целями твоих тренировок (снижение веса, поддержание формы, улучшение физических показателей). Это поможет правильно подобрать программу и не сбиться с пути в процессе. Как правильно ставить цели, читай в статье по ссылке...

Домашние тренировки Силовые тренировки в домашних условиях с отсутствием полноценного оборудования — не самая простая задача. Однако практика показывает, что упражнения с весом тела отлично подходят для укрепления мышц, развития подвижности суставов и улучшения чувства равновесия. В конечном тоге, даже облегченные домашние тренировки — лучше, чем полное отсутствие физической активности. Наличие комплекта разборных гантелей, вне всякого сомнения, поможет тренироваться дома более эффективно — с их помощью можно прицельно качать грудные мышцы и мышцы рук...