Программа лучших упражнений для развития косых мышц живота и бокового пресса. Советы и рекомендации о том, как быстро накачать боковой пресс в домашних условиях. Косые мышцы живота — это несколько групп абдоминальной мускулатуры, расположенные на боках корпуса. Наиболее эффективными упражнениями для развития бокового пресса являются различные повороты в стороны, сгибания ног и прочие вращательные движения. Отметим, что большинство упражнений на косые мышцы живота вовлекают в работу прочие абдоминальные мышцы — в частности, внутренние поперечные мышцы пресса...

Многие забывают про эту часть живота, но она крайне важна для правильной осанки и здоровья позвоночника. Что такое косые мышцы пресса? Косые мышцы живота, прямые и поперечные составляют то, что мы называем прессом. Эти мышцы работают совместно, чтобы контролировать движения, фиксировать позвоночник, грудную клетку и таз. Косые мышцы пресса состоят из внутренних и внешних косых мышц. Они располагаются по обеим сторонам живота и представляют собой крайне важную для общего здоровья группу мышц. «Если вы посмотрите на анатомию косых мышц живота, то увидите, что они очень важны в стабилизации таза...