Полное руководство по построению головокружительных и полных ягодиц. Закрой глаза, прижми руку к сердцу и будь честна перед собой, когда ответишь на вопрос: что привлекательнее: квадратный зад или круглая попа? Круглая попа более чем эстетически привлекательна. Круглая попа означает сильные ягодицы, которые помогут улучшить осанку и улучшить общую силу тела. Кроме того, она действует как встроенная подушка. 😉 С другой стороны, узкие бедра (как в случае перевернутой или квадратной попы) могут быть результатом чрезмерного сидения, из-за чего вам может быть трудно стоять прямо...

Упругие ягодицы правильной формы - это часть тела, которая одинаково хорошо смотрится и на женщинах, и на мужчинах. Если вы хотите накачать ягодицы, и сделать это достаточно быстро, прежде нужно знать, из каких мышц они состоят. Анатомия ягодичных мышц. Ягодицы состоят из 3 основных мышц – на 2 из которых вам нужно сосредоточиться: Упражнения для тренировки ягодиц. В тренировке ягодиц, которую мы рассмотрим ниже, упражнения будут нацелены на прокачку большой ягодичной мышцы двумя различными способами...