Мы определяем нашу форму ягодиц именно для того, чтобы узнать про свои генетические особенности. Важен сам факт того, чтобы вы посмотрели под нужным ракурсом на себя со стороны и поняли что конкретно вы хотите скорректировать - возможно вам нравится, когда нижняя часть ягодиц более объёмная, либо наоборот вы хотите значительно увеличить верхнюю часть, тем самым подчеркнуть талию, а возможно вас устраивает ваша форма и у вы просто хотите пропорционально увеличить ягодицы в размере. Тип женских ягодиц:...

Брет Контрерас является сейчас одним из ведущих ягодичных мастеров современности благодаря своей научной исследовательской деятельности, а так же 20-летнему тренерскому опыту. Его результаты говорят сами за себя. Ознакомиться можно в инсте. https://www.instagram.com/bretcontreras1/?hl=ru В своей книге: "лаборатория ягодичных" Брэт ввел понятие: "Rule of third" или "правило трех". Работает данное правило очень просто: Для достижения максимальной гипертрофии (роста мышц), они должны быть проработаны под всеми возможными углами и режимами их напряжения...