Что тренирует эспандер Эспандер это отличный тренажёр для рук, с помощью его можно накачать пальцы, кисти, запастья, предплечья, становится крепкий хват, и этим возможности не ограничиваются, также тренировка с эспандером улучшает кровообращение в руках, что очень не мало важно. Сколько нужно тренироваться с эспандером в день В день можно уделять 10 минут и результат будет...

В прошлой статье, мы разобрали ТОП-5 мышечных групп, что нравятся слабому полу. Если Вы ещё не в курсе - переходим: Её ТОП-5. Или какие мышцы нравятся девушкам Безусловно, массивные ноги и круглый бицепс - круто...