Что тренирует эспандер Эспандер это отличный тренажёр для рук, с помощью его можно накачать пальцы, кисти, запастья, предплечья, становится крепкий хват, и этим возможности не ограничиваются, также тренировка с эспандером улучшает кровообращение в руках, что очень не мало важно. Сколько нужно тренироваться с эспандером в день В день можно уделять 10 минут и результат будет...