Как сохранить женское здоровье и зачем еще нужно качать мышцы влагалища – в колонке Тани Дми. В серии колонок Таня Дми, основательница образовательного проекта Sexprosvet 18+, размышляет о жизни женщин, сексе и о том, как получать максимум удовольствия. В этот раз Таня рассказывает про вумбилдинг (спорт для укрепления мышц влагалищ) и про свой путь к здоровью и сексуальности. «Чтобы хвост не болтался» «Пятки вместе, носки врозь, спину выпрямили – живот втянули, плечи опустить – подбородок поднять,...

К сожалению, без регулярных нагрузок, вагинальные мышцы слабеют и уже не могут эффективно выполнять свои функции. Результат — стремительное падение качества жизни и качества секса. Выход один — упражняться. Для тренировок разработаны специальные тренажёры: вагинальные шарики, вагинальные тренажёры и тренажёры для внутренней части бёдер ( можете найти их тут lizzipizzi_shop , которые тоже, пусть и косвенно, но прокачивают обозначенную Кегелем группу мышц. Тренировка по технике Кегеля: 1. Сожмите мышцы тазового дна на 5-7 секунд...