Накачай трицепс как у мужика! Рабочая тренировка на 4 минуты из 8 упражнений в домашних условиях
Как накачать трицепсы в домашних условиях: эта мыщца должна расти, чтобы вы становились сильнее
Самая крупная мышца руки, которая участвует почти во всех упражнениях на верхнюю часть тела, требует особого внимания. Вот вам упражнения и методики, осталось только взять и делать. Двусет 1. Разгибания предплечий в наклоне 2. Разгибание плеч в наклоне Общий и наиболее логичный вывод — отдельно трицепсы тренировать не стоит...