С развитием данной мышечной группы не стоит торопиться, причем сразу по нескольким причинам. Рекомендую включать это движение в свой комплекс упражнений не раньше чем через полгода тренировок, в случае...

Трапециевидная мышца располагается в верхней части спины и переходит в заднюю часть шеи. Начинающие спортсмены часто не знают, как накачать трапециевидную мышцу, и, более того, не понимают, зачем ее тренировать.  Грамотная работа с ней очень важна: эта мышца отвечает за поворот головы и шеи, а также поднимает плечи и помогает ими двигать. Зачастую она перенапряжена (особенно, у офисных работников), а это ухудшает кровоснабжение и вызывает сильные боли. Поэтому за ее здоровьем нужно особенно следить...