Многие подростки хотят накачать свои руки, спину или ноги, но не знает где и как это сделать. Предлогаю вам сделать это прямо у себя дома. Сегодня мы разберём как накачать свое тело в домашник условиях. Я буду рассказывать всё на своём опыте, так, как сам я накачал свои руки дома и не ленился ходить даже на турники у себя во дворе. Как накачать мышцы Основные требования Для наращивания мышц требуется как минимум 2 фундаментальных принципа. Прогрессивные тренировки, способные стимулировать рост...

Всем здравствуйте. Как Вы догадались по заголовку ,речь пойдет именно о этом. 3 самых необходимых вещи 1. Режим дня Вам нужно построить график дня, во сколько Вы встанете утром,что Вы будете делать днём,во сколько ляжете спать. Лучшее время для сна около 22:00 ,подъем в 6:00. 2. Питание Если Вы с лишим весом,едите очень много? Надо иметь силу воли и потихоньку убирать калории из своего рациона и всякий ненужный жир. Если Вы имеете худощавое тело,то Вам нужно добавлять калории,которые приносят пользу,но...