Полное руководство по построению головокружительных и полных ягодиц. Закрой глаза, прижми руку к сердцу и будь честна перед собой, когда ответишь на вопрос: что привлекательнее: квадратный зад или круглая попа? Круглая попа более чем эстетически привлекательна. Круглая попа означает сильные ягодицы, которые помогут улучшить осанку и улучшить общую силу тела. Кроме того, она действует как встроенная подушка. 😉 С другой стороны, узкие бедра (как в случае перевернутой или квадратной попы) могут быть результатом чрезмерного сидения, из-за чего вам может быть трудно стоять прямо...

Бесспорный факт - крепкие, накачанные ягодицы создают эстетику женского тела. Они формируют общие пропорции, создавая округлые, соблазнительные очертания сзади и также помогают исправить осанку и избежать травм поясницы и коленей. Анатомия ягодичных мышц Ягодицы состоят из трёх отдельных мышц: большая, средняя и малая ягодичные. Большая ягодичная – самая крупная и находится ближе всего к поверхности. Именно она в большей мере формирует силуэт. Как она работает: Средняя ягодичная мышца располагается над большой...