Ваши плечи, вероятно, самая заметная часть вашего тела. Независимо от того, полностью ли вы одеты или в спортивном костюме, хорошо развитые плечи всегда бросаются в глаза. В конце концов, именно ваши плечи придают верхней части туловища ширину и вносят большой вклад в этот важнейший V-образный конус. Тем не менее, вам нужно делать больше, чем жимы над головой, чтобы накачать плечи своей мечты. Это потому, что есть три основные мышцы, из которых состоят ваши плечи, и у каждой из них своя функция. Из трех медиальная (или средняя) дельта отвечает за ширину ваших плеч...

Средняя дельта это мышца, которую имеют в виду когда говорят о широких плечах. Именно от развития средней дельты зависит общая визуальная ширина плечевого пояса атлета. Она участвует в качестве стабилизатора во многих базовых упражнениях для грудных мышц и для мышц спины...