Привет дорогие читатели! Рад Вас приветствовать на своем канале! Сегодня поговорим про тренировку плеч. Коснемся основ, поговорим про методику тренировок, и нюансов. И так поехали. Чтобы накачать плечи, нужно разобраться в следующем. Как тренировать плечи (частота тренировок). Сколько делать подходов и повторений (объем тренировки). Какие выбрать упражнения. Коснёмся не много анатомии(чтоб что-то накачать, нужно понять, как это работает). Чтобы разобраться как тренировать плечи, нужно знать к какому типу волокон они относиться...