Атлеты золотой эры бодибилдинга славились мощной верхней часть тела. Большие грудные мышцы, круглые и объемные плечи, узкая талия и широкая спина. В этой статье мы поговорим о 10 лучших упражнениях для развития мышц спины. Большинство людей любят тренировать грудь и бицепс. В конце концов, первый день недели, понедельник — Всемирный день упражнений на грудь, верно? Однако грудные мышцы и бицепс составляют лишь скромный процент мышечной массы верхней части тела. Основная масса принадлежит спине. Именно упражнения на спину, должны быть приоритетны для современного человека...

Домашние тренировки. Часть 2 Тренировка плеч с собственным весом В этой части я разберу тренировку дельтовидных мышц. Каждый мужчина хочет обладать красивыми, широкими плечами. В условиях карантина нет возможности сходить в зал, так что многие переквалифицировались на домашние тренировки со своим весом. В прошлой статье я подробно разобрал отжимания от пола. Здесь я опишу несколько эффективных упражнений, которые здорово могут заменить тренировку дельтовидных мышц в зале, а также помочь новичкам встать на путь прогресса...