Многие из нас сталкиваются с проблемой недостатка силы воли. Мы ставим перед собой цели, но часто не можем довести начатое до конца, откладываем важные дела на потом или поддаемся соблазнам. Распространено мнение, что сила воли – это врожденное качество, которое либо есть, либо нет. Но современные исследования показывают, что сила воли – это скорее навык, который можно развивать и укреплять так же, как и любую мышцу в нашем теле. Как и любая мышца, она может уставать от интенсивной нагрузки...

Я постоянно слышу пожелания набрать мышечную массу без применения огромных рабочих весов. Также многие просят меня дать программу для увеличения силы без роста собственной массы тела. Мне лично оба эти пожелания кажутся бредовыми. Во-первых природа сама великолепно регулирует соотношение силы и массы. Во-вторых, существует взаимосвязь между силой и массой, которую невозможно устранить по собственному желанию. Сегодня я проводил прямой эфир в течение которого у меня шла дискуссия с тренером и методистом Андреем Замятиным...