Каждый приходит в фитнес-клуб с определенными целями. Кто-то для того, чтобы укрепить здоровье, кто-то хочет похудеть, другие — ускорить рост мышц, накачать пресс и ноги. Накачанные и сильные руки — это мечта многих любителей фитнеса. Чтобы воплотить ее в жизнь, нужно начать внедрять в тренировки те упражнения, которые направлены на прокачку бицепса и трицепса. Для начала давайте разберемся с двумя важными вопросами: 1. Какие упражнения для прокачки рук самые эффективные? 2. И какие факторы влияют...

Хотите накачать большие и сильные руки? Попробуйте эту тренировку на бицепс и трицепс, которая поможет увеличить объем. Перед тем как приступать к упражнениям на руки, следует понять, а всё ли вы делаете правильно в своём тренировочном процессе? Чаще всего, большинство атлетов допускают две критические ошибки, которые блокируют рост мышечной массы. Как правильно и хорошо вы бы не тренировались, если у вас присутствует одна из перечисленных ошибок, можете забыть о мышечном росте. Что такое суперсеты, кому они будут полезны Суперсет — это выполнение двух упражнений подряд, без отдыха...