Я постоянно слышу пожелания набрать мышечную массу без применения огромных рабочих весов. Также многие просят меня дать программу для увеличения силы без роста собственной массы тела. Мне лично оба эти пожелания кажутся бредовыми. Во-первых природа сама великолепно регулирует соотношение силы и массы. Во-вторых, существует взаимосвязь между силой и массой, которую невозможно устранить по собственному желанию. Сегодня я проводил прямой эфир в течение которого у меня шла дискуссия с тренером и методистом Андреем Замятиным...

Сила не требует зала, а мышцы не нуждаются в железе, если правильно понимать принципы их роста и использовать собственное тело как инструмент. Многие представляют себе домашние тренировки как слабую пародию на спортзал, но это заблуждение, созданное массовой культурой фитнеса. Истинный рост мышц зависит не от внешних условий, а от того, как вы создаёте нагрузку, управляя своим телом и сознанием, и насколько глубоко понимаете, какие процессы происходят в мышцах во время тренировки и восстановления...