В этой статье будут предложены варианты для занятий как дома так и в зале! Мышцы в общем являются неотъемлемой составляющей красоты мужчины и женщины. Стать обладателем широкой и крепкой спины не так уж и легко, поэтому вам придется попотеть! И так, рассмотрим вариант для которого не требуется зал. Для первого упражнения вам нужен турник и мотивация действовать, на турнике лучше всего использовать подтягиваний широким хватом, упражнение может осуществляться как подтягиванием груди так и за голову...

Очень многие спортсмены знают и понимают, что спина является очень важной мышечной группой, которую необходимо тренировать в любом случае, каким видом спорта вы бы не занимались, потому что без спины невозможно выполнить никакое упражнение, при любом движении она задействуется пассивно, а в большинстве случаев даже помогает выполнять некоторые движения. Из-за этого многие и выполняют упражнения для накачки мышц спины, но одно дело сделать спину сильной, а совсем другое - это сделать её рельефной...