Всем привет, с вами Алексей Шреддер. У меня часто спрашивают, как я качал свою шею, даже после того, как я ролик выпускал о том, что шею я не качаю и в общем то считаю, что не надо ее отдельно качать, если конечно вы не борец. Я считаю, что если ты тренируешь базу, то от нее шея нормально растет, но не нужно забывать, все-таки, если мы делаем акцент на отдельные мышечные группы, то они явно станут больше. Если бы я шею отдельно тренировал, то она была бы у меня еще больше, но, как по мне, это было бы неэстетично...

Приветствую, дорогой читатель, сегодня я вам расскажу о том, как накачать здоровую бычью шею относительно без травм. Почему без травм? Да потому что большинство упражнений травмируют шею, а её нужно тренировать ОСТОРОЖНО. Мы будем качать шею по такой технике (все упражнения выполняются по 15 повторений, 10 повторений с умеренным сопротивление и последние 5 с сильным сопротивлением) : Эти упражнения отлично прокачивают все мышцы шеи, переднюю часть боковые и заднюю...