Как быстро можно накачать пресс Что касается сроков, то в среднем на придание мышцам живота рельефности (накачать пресс «кубиками») уходит не меньше месяца регулярных занятий. Лучше заниматься каждый день, тратя на упражнения по полчаса. Заверения о том, что существуют чудо-программы, благодаря которым дома можно добиться идеального пресса за неделю – просто миф. Задача усложняется, если девушка страдает полнотой. Прослойка жирового слоя на животе толщиной более 1 см скроет кубики даже при самых интенсивных занятиях...

Обычно именно такой вопрос задают себе девушки весной, перед сезоном. Зима закончилась, а значит, самое время готовиться к пляжу! Существует заблуждение, что одних тренировок довольно для красивого и стройного тела достаточно...