В заключение, накачать пресс за короткие сроки возможно, если следовать этим простым советам. Сочетая правильные упражнения, питание и регулярность, вы сможете достичь желаемого результата. Начните уже...

Плоский живот и рельефный пресс — мечта многих. Однако добиться этого результата за короткое время непросто, поскольку успех зависит от сочетания тренировок, правильного питания и дисциплины. В этой статье мы расскажем, как максимально эффективно прокачать пресс за короткий срок. Вот пример плана тренировок, который можно выполнять через день. Занятия займут всего 15–20 минут. Чтобы убрать жир с живота, включите кардиотренировки в свой режим. Это может быть бег, плавание, прыжки на скакалке или интенсивные интервальные тренировки (HIIT)...