Даже у очень стройных девушек не всегда видны заветные кубики. На самом деле путь к спортивному животику совсем не такой трудный, как кажется: заниматься прокачкой пресса под силу каждой. Основной плюс упражнений для пресса в домашних условиях в том, что для их выполнения не потребуется никакого дополнительного оборудования, кроме маленького коврика. Помимо самих тренировок очень важно сократить потребление вредной пищи и включить в обязательную программу ежедневный уход за телом. Правильное питание...

Вы делаете сотни скручиваний, но пресс так и не виден? Возможно, вы жертва фитнес-мифов! Я изучил несколько исследований и провел ни один эксперемент, чтобы узнать: можно ли добиться результата за 5 минут в день. Скажу сразу — да, но только если делать это с умом. Сегодня разберем, что работает по науке, а что пустая трата времени. Миф 1: «Чем больше скручиваний — тем лучше» Миф 2: «Пресс куется на кухне» (но не полностью) Миф 3: «Тренировать пресс нужно каждый день» Зачем вообще делать? Одно движение...