всем привет, сегодня расскажу как накачать ваш пресс с полного нуля. я начал заниматься спортом с самого детства, но именно качаться я стал всего 3 года назад, но за этот короткий срок добился большего результата благодаря качественным тренировкам и питанию. чтобы накачать любую группу мышц нужно: 1) правильный режим питания и сна (это самое главное) 2) тренироваться согласно плану тренировок 3) желание •режим питания и сна сон и правильное питание имеют важнейшую роль в построении красивой фигуры...

Как накачать пресс мужчине за 30 дней (программа и таблица) 29 февраля 727 дочитываний 2 мин.

Тебе понадобятся всего две гантели, и ты сможешь приступить к нашей программе тренировок дома, которую мы специально разработали на днях. Интересный момент: основной целью программы мы поставили развитие мышц пресса, однако в итоге у нас получилась по-своему уникальная подборка. По сути, это крайне энергоемкий набор упражнений, который заставит тебя основательно попотеть и нагрузит все мышцы твоего тела (даже те, о существовании которых ты и не подозревал). Но главное, эта тренировка легко «настраивается»...