Если у вас мало времени, но есть желание получить нагрузку, используйте эту быструю программу из известных упражнений. Сколько должны длиться тренировки пресса? Не нужно тренировать пресс слишком долго, при условии, что вы выполняете другие функциональные движения для всего тела, считает фитнес-тренер Сидни Миллер. «Любые движения, которые включают в себя поднятие весов, приседания или выпады, особенно с отягощениями, требуют силы брюшного пресса, чтобы стабилизировать тело во время движения». Тренировка...

Все чаще, с проблемой лишнего веса сталкиваются не только взрослые, но и дети. Это связанно с множеством факторов: По этому, очень часто возникает вопрос – как детям правильно качать пресс. Что говорят специалисты Врачи настоятельно рекомендуют не нагружать ребенка физическими упражнениями до 12 лет. Это связано с тем, что до гормональной перестройки, в организме детей, мало белка, по этому, мышцы быстро устают, да и риск появления межпозвоночной грыже достаточно велик. Но, все же, лучше выбирать спортивные секции, где развиваются все группы мышц, такие как плаванье, волейбол, танцы и другие...