Иметь красивый подтянутый живот хочется каждому. Однако существует распространенное заблуждение: чтобы накачать пресс, нужно потратить очень много времени. На самом деле, это не совсем так. Вполне хватит недели для того, чтобы начать приводить себя в порядок, если выбрать правильные упражнения. Подобрать такой тренировочный комплекс помогут инструкторы фитнес-клуба "МультиСпорт", которые всегда находят индивидуальный подход к каждому клиенту. Топ-3 эффективных упражнений для развития зоны пресса Накачать пресс за неделю - задача непростая, поэтому вам понадобится хорошо подготовиться. Для начала запомните: не нужно перегружать организм...

Для начала еще раз повторим секрет успеха: 7 упражнений по 10-20 мин./в день в течении недели — и ваш пресс приобретет более подтянутую форму. Главное – не останавливаться на достигнутом и продолжать регулярные тренировки более 1 недели. Почему так? Каждому человеку понадобится разное время, чтобы появились первые «кубики», но приятные изменения вас ожидают уже к концу первой недели. Вам понадобятся: 1. Диван/кресло/стул; 2. 10-20 мин./в день; 3. Сила воли/позитивный настрой/нацеленность на результат/поддержка/мотивация\ Упражнение 1 Сядьте на край дивана. Приподнимите ноги так, чтобы они не касались пола...