Как бы тщательно ни была продумана система тренировок, почти у каждого находится упрямая группа мышц, а иногда и не одна, которая не желает развиваться «в ногу» с остальными и портит картину. Какие могут быть причины отставания одних мышечных групп от других? Их, на мой взгляд, несколько: ✔ НЕРАВНОМЕРНОСТЬ распределения нагрузки. ✔ ТЕХНИКА выполнения упражнений. ✔ ГЕНЕТИКА конкретного человека хуже подходит для роста в отстающей мышечной группе, чем в остальных мышечных группах. ✔ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ отстающей мышечной группы...

Часто мучают боли в области поясницы? Хотите накачать ягодичные мышцы, но все никак не получается этого сделать? Добавьте эти три упражнения в свою программу тренировок на ноги. Хорошо развитые ягодицы нравятся не только мужчинам видеть у женщин, но и женщинам у мужчин. Помимо красивого вида, большая ягодичная мышца входит в цепочку задних мышц, которые отвечают за гибкость, здоровье спины и колен. Существует большое количество упражнений на большую ягодичную мышцу. Например, становая тяга и ягодичный мост...