Специально для РИА Новости кандидат в мастера спорта по велоспорту, PRO-эксперт Спортмастер PRO Даниил Лобакин делится профессиональными рекомендациями для составления комплекса тренировок, которые помогут мужчинам накачать мышцы и сделать спину шире, и рассказывает о лучших упражнениях на плечи в тренажерном зале и дома. Накачанные плечи визуально создают красивый силуэт, что является целью у многих, кто работает над созданием стройного и рельефного тела. Но проработка мышц плечевого пояса — не только внешние преимущества...

Всем привет! Большой функционал лежит на наших плечах, в прямом смысле этого слова. Практически во всех упражнениях для прокачки верхней части туловища, нам помогает именно плечи. Даже если нагрузка на них ничтожна мала, все равное без наших плеч, она была бы невозможна. Для движения же самого плеча, задействуются множества других мышц. Сегодня мы поговорим о самых главных - надостной мышце и подостной. Надостная мышца Она находится в глубине под трапециевидной мышцей.Эта мышца входит в состав мышц, которые управляют вращением плечевого манжета...