Привет Дзен. Дельты являются визитной карточкой культуриста. Я не могу сказать, что плечи визитная карточка только мужчин, так как все девушки всех соревновательных категорий по бодибилдингу и любители делают акцент на больших, круглых дельтах. От больших дельт, как и от широкой спины есть огромное преимущество: Развитые дельты визуально делают талию уже, а так же делают массивным (мясным) весь плечевой пояс. Поэтому, если хочешь красивую форму, то на плечи забивать нельзя. С плечами мне очень сильно повезло...

Поговорим об особенностях тренировки задних дельт и рассмотрим самые эффективные упражнения для накачки этих мышц. Каждый мужчина хочет иметь широкие плечи. Скажу больше, каждая женщина мечтает, чтобы у её мужчины были такие плечи. Но как быть если природа не наградила вас широкими плечами? Конечно же нужно их накачать! Не следует запускать задние дельты в начале карьеры, так как рано или поздно вам все равно придется их качать, но чем раньше вы это сделаете, тем лучше. Дельты - именно так называются мышцы, которые в народе называют плечи, разделяются на передние, средние и задние...