Поговорим об особенностях тренировки задних дельт и рассмотрим самые эффективные упражнения для накачки этих мышц. Каждый мужчина хочет иметь широкие плечи. Скажу больше, каждая женщина мечтает, чтобы у её мужчины были такие плечи. Но как быть если природа не наградила вас широкими плечами? Конечно же нужно их накачать! Не следует запускать задние дельты в начале карьеры, так как рано или поздно вам все равно придется их качать, но чем раньше вы это сделаете, тем лучше. Дельты - именно так называются мышцы, которые в народе называют плечи, разделяются на передние, средние и задние...

Привет дорогие читатели! Рад Вас приветствовать на своем канале! Сегодня поговорим про тренировку плеч. Коснемся основ, поговорим про методику тренировок, и нюансов. И так поехали. Чтобы накачать плечи, нужно разобраться в следующем. Как тренировать плечи (частота тренировок). Сколько делать подходов и повторений (объем тренировки). Какие выбрать упражнения. Коснёмся не много анатомии(чтоб что-то накачать, нужно понять, как это работает). Чтобы разобраться как тренировать плечи, нужно знать к какому типу волокон они относиться...