Недавний материал о развитии силы пальцев вызвал много откликов и вопросов. Поэтому я решил его дополнить. В указанной статье речь шла о трех группах упражнений: с самосопротивлением, с подручными средствами, и со специальными тренажерами. Больше всего обсуждений было по первым двум категориям, о них сейчас и поговорим. Что касается работы с эспандерами, то об этом я как-нибудь расскажу отдельно. Итак, вы намерены укрепить пальцы, но собираетесь делать это исключительно с помощью тех приспособлений, которые находятся под руками...

Не всем понятно, как и зачем нужно качать кисти рук, ведь при упоминании о руках мы в первую очередь думаем про бицепсы и трицепсы. В результате тренировочный процесс не затрагивает запястья, они становятся отстающей группой мышц и тормозят прогресс, не позволяя прорабатывать руки с полной задачей...