Мышцы ног не только влияют на гармоничный внешний вид, но и определяют уровень физической подготовки в целом. Грамотный подход к тренингу и подбор правильных упражнений позволит эффективно и вместе с тем безопасно укрепить нижнюю часть тела. Рассказываем, что для этого нужно делать. Мышцы ног — это большая мышечная группа, тренировки которой способствуют выработке анаболических гормонов в организме. Речь идет о тестостероне, который очень важен для здоровья мужчин и помогает нарастить мышцы и убрать жир...

Для большинства атлетов, независимо от уровня или опыта, тренировка ног является сущим адом. Одни пашут до потери сознания, отдавая всю энергию для проработки мышц нижней части тела, другие выполняют не более 1-2 упражнений, уверенно игнорируя эту мышечную группу в целом. Тем не менее, реалии силового спорта таковы, что мало кто может похвастаться массивными и рельефными ногами. Более того, это касается даже профессиональных атлетов, немалая доля которых не выбивается в лидеры лишь по причине отстающего «низа»...