Главный секрет прокачки ног дома — не столько правильная техника, сколько железная сила воли. В реальности не каждому под силу выполнять приседания или выпады до появления характерного жжения в мышцах...

Домашние тренировки. Часть 3 Два упражнения, дающие нам форму и силу. Забывают о дне прокачки ног не только новички, но и опытные атлеты. Между тем, ноги – это огромная мышечная группа, включающая в себя квадрицепсы, бицепс бедра, ягодичные, икроножные мышцы и ряд более мелких мышц...