Узнайте о пяти эффективных упражнениях, направленных на проработку нижних широчайших и построение плотной и широкой спины. Огромные широчайшие — символ мощного телосложения. Они дают вам V-конус, олицетворяющий идеальную верхнюю часть тела, улучшая вашу эстетику. Тем не менее, многим людям трудно эффективно задействовать широчайшие мышцы спины, что препятствует оптимальному развитию. Многим людям особенно трудно задействовать нижние широчайшие, потому что они не могут установить связь «мозг-мышцы» с целевой мышцей и не могут сокращать ее эффективно при каждом повторении...

В данной статье мы вам расскажем, как накачать нижнюю часть спины без вреда для здоровья, чтобы все упражнения пошли на пользу. Мышцы поясницы (выпрямитель, разгибатель) – является самой важной, мощной и длинной мышцей спины, поэтому следует отнестись к занятием серьезно. Как накачать нижнюю часть широчайших мышц спины Ни в коем случае не перегружайте мышцы, они от этого расти быстрее не станут, а наоборот, вы тем самым замедлите их рост. Мышцы растут и восстанавливаются во сне, поэтому здоровый сон – это очень важно для спортсмена...