Всем привет! Я решила долго не затягивать и рассказать про упражнения для нижней части тела, она, как правило, чаще и больше всех волнует.
В связи с тем, что самые большие и мощные мышцы находятся в нижней части тела, именно ей и должен быть посвящен первый этап вашей тренировки...