Хотя вы не можете изолировать нижнюю часть пресса, вы определенно можете подчеркнуть ее, выполняя определенные упражнения. Мы покажем десять лучших упражнений для нижнего пресса. Без сомнения, нижняя часть пресса является одной из самых распространенных «проблемных зон», которую тренирующиеся хотят улучшить. Накачать верхнюю часть пресса обычно не так уж сложно и у многих посетителей тренажерного зала есть респектабельные четыре кубика. К сожалению, избавиться от жира в нижней части живота может...

Для того чтобы понять каким именно образом лучше всего качать пресс, необходимо для начала понять какую функцию эта мышца выполняет в нашем организме. В первую очередь брюшной пресс – это мышцы-стабилизаторы корпуса...