Шаг № 1: понять, что "строит" мышцы Хотите верьте, хотите нет, но для наращивания мышечной массы необходимы только два основных требования… Да, есть много других важных вещей, вовлеченных в процесс (и мы собираемся охватить все это здесь), но в самом упрощенном смысле, это единственные две вещи, которые вам действительно нужны для наращивания мышечной массы. Шаг № 2: Поймите, что на самом деле вы не можете нарастить мышечную массу «быстро» Мне не очень нравится рассказывать людям вещи, которые могут сделать их несчастными ...

Здравствуй дорогой читатель моего канала по спорту. Как Вы уже поняли, здесь мы будем разговаривать только о спорте и не о чём другом и лишнем. Как накачать мышечную массу в домашних условиях? Расскажу свою не большую инструкцию...