Дорогие читатели, обязательно дочитайте эту статью до конца! В финале я поделюсь личным советом, который узнала от коллеги-эксперта. Этот лайфхак не раз выручал меня и моих клиентов. Не пропустите! Недавно ко мне обратился один из моих клиентов, успешный бизнесмен, чья жизнь была расписана по минутам. Он жаловался: «Я хочу держать себя в форме, но у меня нет времени на спорт!» Эта ситуация знакома почти каждому: работа, семья, обязательства – всё отнимает время, а тренировки уходят на последний план...

Сразу отвечу на вопрос: да, накачать мышцы за 30 дней – это реально! Вопрос только в другом: какие объемы вы сможете накачать? Если вы, извините за выражение, типичный “дрыщ”, то Шварценеггером вы не станете ни за 30 дней, ни за 300. Почему? Всё очень просто: мышцы – не деревья и на костях расти не будут! Не буду вас долго грузить физиологией, комплекцией от рождения и прочими тонкостями атлетического ремесла: это вам пока просто ни к чему. Первое, что вы должны понять – для того, чтобы мышцы росли, вам необходима критическая мышечная масса! критическая мышечная масса – это и есть тот самый фундамент, который и отвечает за ваше телосложение...