Мышцы спины считаются самыми важными в бодибилдинге, так как они играют решающую роль в создании атлетичного тела. Спину видно и сзади, и сбоку, и даже спереди. Часто бывает, что бодибилдер занимает первое место именно благодаря превосходству мышц спины. Тот же Дориан Ятс и Ронни Колеман имели особо огромные и развитые мышцы в данной области. Более того, мышцы спины играют огромную роль в сохранении здоровья. В случае, когда человек поднимает тяжести с пола, мышцы спины являются защитным корсетом, который предохраняет позвоночник от травм...

Сегодня я хочу рассмотреть упражнения, которые можно выполнять при условии, что у вас нет острой боли или травмы позвоночника. Если у вас грыжа или протрузия в стадии ремиссии вы также можете начать делать...