Плоский живот, желательно с шестью кубиками, — вожделенная цель многих посетителей тренажерных залов вне зависимости от пола. Миллионы людей на износ работают в тренажерном зале или дома, желая накачать эффектные мышцы пресса, подтянуть живот, избавиться от боли в пояснице, но далеко не все могут хотя бы приблизиться к желаемому результату. Мастер спорта по спортивной акробатике и фитнес-тренер Яна Никоненко рассказала «Ленте.ру» о лучших упражнениях на пресс, важности этих мышц для здоровья и физической...

Хотите иметь подтянутый пресс, но нет возможности посещать тренажерный зал? Не беда! Вы можете достичь отличных результатов, тренируясь дома. Вот несколько эффективных упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы живота без специального оборудования. Это классическое упражнение для прямых мышц живота. Планка — отличное упражнение для укрепления всего корпуса...