Укрепление мышц пресса важно не только с точки зрения рельефа и избавления от проблемных зон в области пояса. Сильные брюшные мышцы поддерживают позвоночник и помогают избежать проблем со спиной, которые нередко бывают спровоцированны слабой мускулатурой живота. 7 упражнений, чтобы накачать пресс Выполняйте предложенные упражнения на пресс медленно, подконтрольно. Начинающим рекомендуется уменьшить количество повторений в 2 раза. Если у вас есть хронические заболевания позвоночника, то выполнять упражнения можно только после консультации со специалистом...

Как накачать боковые мышцы пресса. Мышцы пресса имеют большое значение при занятиях бодибилдингом, многие спортсмены мечтают убрать лишний жирок с этой категории мышц. Работа это не легкая и требует максимальных усилий, поэтому кроме простой работы над прессом требуется и соблюдение строгой диеты. Очень часто я слышу вопрос «Как накачать боковые мышцы пресса?» сначала следует определить, какие мышцы следует отнести к боковым. В первую категорию попадают мышцы, которые находятся по бокам живота, так же сюда можно отнести и часть косых мышц...