Прежде всего вам нужно забыть про накачку ног с помощью бега, велосипеда или упражнений со своим весом. Если бы ваши ноги были бы настолько отзывчивы, то проблем с мышечной массой низа у вас бы сейчас не было. Чтобы накачать ноги вам не нужно миллион упражнений. Достаточно одно, максимум два упражнения для каждой мышечной группы. Основные мышечные группы нижней части тела: 1) Ягодичные мышцы 2) Квадрицепсы. 3) Бицепсы бедер 4) Икроножные мышцы Квадрицепсы и ягодичные мышцы можно развить одним и тем же упражнением...

Часто родители деток с гипотонусом, "вялыми" спинкой или стопами задаются этим вопросом и задают его мне. А я, как обычно, предлагаю сначала взглянуть на ПРИЧИНЫ и от них по логической биомеханической цепочке дойти до эффективного именно для вашего ребёнка способа решения патологической ситуации. Глобальных причин нарушения мышечного тонуса ЧЕТЫРИ Только сразу скажу, что ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА - и двигательного развития - и формирования осанки у ребёнка раннего возраста - это со стороны ЦНС скоординировать работу мышечных цепей и создать рациональные углы в суставах...