Главный секрет прокачки ног дома — не столько правильная техника, сколько железная сила воли. В реальности не каждому под силу выполнять приседания или выпады до появления характерного жжения в мышцах...

На тему как накачать мощные, мускулистые ноги казалось бы написано огромное количество информации. В различных книгах и журналах по бодибилдингу пишутся бесконечные методики, тасуются упражнения в разных сочетаниях, предлагается качать ноги то в силовом стиле, то в объемном. При таком количестве информации бывает очень сложно понять на что же действительно следует обратить внимание и использовать в своих тренировках. В данной статье выделены самые эффективные рекомендации по тренировке ног...