Накачать «красивую попу» возможно для каждой девушки! Конечно генетический аспект нас лимитирует, но поверьте, мы еще можем сделать очень многое! Мой стаж тренерской работы составляет более 20 лет, и у меня есть примеры девушек, которые начали с нуля и построили отличные ягодицы. К сожалению многие неграмотные тренеры допускают ошибки, которые не позволят достигнуть желаемой цели. Вот краткий перечень этих ошибок: · Тренировка с весами менее 60% от одноповторного максимума · Отсутствие прогрессии...

“Как же накачать ягодичные мышцы?” - этот вопрос по сей день мучает посетительниц тренажерных залов и фитнес студий. В наше время многие девушки начинают активно заниматься фитнесом, но не всем удается прийти к желаемому результату. Естественно, когда мы долго стараемся, но не видим результата, мотивация пропадает и многие разочаровываются в фитнесе и бросают тренировки. При этом обвиняют во всем генетику, которая не дает им накачать шикарные ягодицы.  Ягодицы - это не только эстетика. Многие привыкли...