Накачать «красивую попу» возможно для каждой девушки! Конечно генетический аспект нас лимитирует, но поверьте, мы еще можем сделать очень многое! Мой стаж тренерской работы составляет более 20 лет, и у меня есть примеры девушек, которые начали с нуля и построили отличные ягодицы. К сожалению многие неграмотные тренеры допускают ошибки, которые не позволят достигнуть желаемой цели. Вот краткий перечень этих ошибок: · Тренировка с весами менее 60% от одноповторного максимума · Отсутствие прогрессии...

Накачать ягодицы в домашних условиях не так уж сложно. Главное – найти правильный подход к этому вопросу. Подобрать программу упражнений, комбинировать их с занятиями на тренажерах. Поставить цели и добиваться нужного результата. Почему возникает такая необходимость К сожалению, далеко не у всех достаточно развиты ягодичные мышцы. А ведь именно они придают утонченности силуэту и помогают выглядеть привлекательно. Проблемы обычно появляются из-за таких факторов: При этом большая ягодичная мышца – одна из самых развитых в теле человека...