Накачка мышц — это цель многих людей, стремящихся улучшить свою физическую форму и здоровье. В этой статье мы рассмотрим основные принципы, которые помогут вам достичь желаемых результатов. 1. Определите свои цели Прежде чем начать тренировки, важно определить, какие именно мышцы вы хотите накачать и какие цели перед собой ставите. Это могут быть: - Увеличение мышечной массы - Укрепление мышц - Улучшение выносливости 2. Составьте программу тренировок Для достижения результатов необходимо следовать структурированной программе тренировок...