Мечта многих, кто тренируется в зале или дома – это сильные, выразительные руки с развитым бицепсом и трицепсом. Однако, порой даже интенсивные тренировки не приносят ожидаемого результата. Строение мускулатуры рук охватывает мышцы от кисти до плеча. Двуглавая мышца плеча, или бицепс, находится на передней части руки. Она состоит из двух головок, начинающихся в передней и задней части плечевой кости и соединяющихся возле локтя. Бицепс отвечает за сгибание руки. За разгибание отвечает трехглавая мышца, или трицепс, расположенная на задней стороне руки...